ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका - An Overview

ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका - An Overview

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करने से ब्रेस्ट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। कंधों और गर्दन पर जमा अतिरिक्त फैट्स को कम करने में मदद मिलती है। इसे वर्कआउट रूटीन में शामिल करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं।

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इस एक्सरसाइज़ को करने से शरीर की मांसपेशियों को मज़बूती मिलती है। इससे शरीर स्वस्थ और एक्टिव बना रहता है। शरीर के उपर हिस्से में जमा फैट्स को बर्न करने के लिए दिन में दो बार इस एक्सरसाइज़ का प्रयास करे। इससे टांगों में बढ़ने वाली ऐंठन और शारीरिक अंगों में होने वाली स्टिफनेस कम होने लगती है। इसके अलावा कंधों के आसपास की चर्बी तेज़ी से कम होगी।

यह किसी को पता नहीं लग पाता है। ऐसे ही एक मिथक यह भी है df महिलाओं के स्तन दबाने से बड़े हो जाते हैं। अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो आज हम आपको इसकी सच्चाई बताएंगे।

 और शरीर में फैट बढ़ने लगता है. नौकासन एक्सरसाइज करने से इंसुलिन रेजिस्टेंस होता है. डायबिटीज से मुक्ति मिल जाएगी. 

आम्र सर्कल्स एक्सरसाइज को करके भी स्तनों के आकार बढ़ाया जा सकता here है। यह एक बांह का घेरा है जिसको करने से ब्रेस्ट साइज बढ़ता है। इसे करने के लिए सबसे पहले आप सीधे खड़े हो जाएं। अब अपने दोनों हाथों को फर्श के समानांतर दोनों ओर सीधा कर लें। अब दोनों हाथों को सर्कुलर मोशन में घुमाएं। हाथों के इस सर्कल को आप दोनों दिशाओं में कम से कम एक एक मिनिट के लिए घुमाएं है।

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